Category: อาหารเพื่อสุขภาพ

รีวิวร้านอาหาร อาหาร อาหารเพื่อสุขภาพ เคล็ดลับการทำอาหาร

ไก่ผัดขิง เมนูที่แสนจะธรรมดาแต่สุดยอดอาหารที่มีสรรพคุณ

ไก่ผัดขิง เป็นเมนูที่เรียกว่าทำง่ายมาก แถมยังมีขายตามร้านอาหารหรือตลาดนัดทั่วไปเลยทีเดียว ที่มีแต่คนนั้นให้ความชื่นชอบเป็นอย่างมาก เนื่องจากว่ามีสรรพคุณอย่างมากมาย ที่ส่งผลต่อตัวของเราโดยตรงเลย โดยมีตัวไก่และขิงที่เป็นอาหารหลัก ที่จะมีขิงเป็นตัวช่วยทำให้อาหารมื้อนี้นั้นชูรสขึ้น แถมยังมีประโยชน์ต่อร่างกายของเราอยู่ไม่ใช่น้อย ที่ทำให้เรานั้นอยากที่จะทานอาหารและทำเองได้อย่างสบายใจแน่นอน ไก่ผัดขิง การทำยากหรือไม่ มาทำตามกันดังขั้นตินต่อไปนี้กันเลย!! เป็นเมนูที่มีวัตถุดิบในการทำนั้นไม่เยอะมากดังต่อไปนี้ เนื้อไก่ ขิงที่สับแล้ว ต้นหอม พริกที่หั่นแล้ว เห็ดหูหนู กระเทียม เครื่องปรุงรส ในส่วนของขั้นตอนในการทำ เราสามารถที่จะตั้งกระทะเอาไว้ได้เลย ใส่น้ำมันให้พอประมาณเท่านั้น แล้วนำไก่ลงไปผัดให้สุก ต่อจากนั้นทำการใส่เห็ดหูหนูลงไป และขิงลงไปได้เลย พร้อมกับทำการใส่พริก ทำการปรุงรสได้ตามใจชอบ แล้วต่อจากนั้นขั้นเกือบสุดท้ายให้นำต้นหอมลงไปโรยได้เลยทันที แล้วสุดท้ายเลยใส่ต้นหอมลงไปได้ทันที เป็นอันเสร็จสิ้นในขั้นตอนนี้ทั้งหมด ไก่ผัดขิงเมนูจานโปรดที่อัดแน่นไปด้วยสรรพคุณ ในเรื่องของประโยชน์นั้น มีทั้งไก่ที่เรียกว่ามีโปรตีนที่มากและเพียงพอต่อร่างกายแน่นอน ที่คนลดความอ้วนหรือลดน้ำนักก็ตาม ต่างก็หันเข้ามาให้ความสนใจกันเป็นส่วนมาก เพราะไขมันนั้นน้อยมาก แทบจะไม่มีมันเลยด้วยซ้ำและหาทานง่าย ในส่วนของขิงที่มีสรรพคุณทางยาเลยทีเดียว ที่ช่วยในการลดอาการในเรื่องของจุกท้อง ปวดท้อง ท้องอืด เบาหวานโรคนี้ช่วยบรรเทาได้ หรือแม้กระทั่งคนที่ลดความอ้วนได้ ไก่ผัดขิงเมนูที่ห้ามพลาดแล้วมาทำกันเลย ที่มีทั้งสรรพคุณที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ที่ช่วยในการฝึกฝีมือไปในตัว ที่ทำให้ทุกคนนั้นที่ทำตาม มีการฝึกฝีมือไปในตัว ที่เชื่อว่าทุกคนเลยต้องชื่นชอบ ติดตามเคล็ดลับการทำอาหารได้ที่นี่

อาหาร อาหารเพื่อสุขภาพ

ต้มจืดเต้าหู้หมูสับ เมนูที่ติดใจของคนไทย

ต้มจืดเต้าหู้หมูสับ เป็นเมนูที่ฮิตเลยสำหรับคนไทย ที่เรียกว่าให้สารอาหารต่อร่างกายของเราอย่างเต็มที่ ที่จะทำให้ทุกคนเลยต้องคุ้นเคยกันมานานแล้ว ไม่ว่าจะเป็นในวัยเด็กหรือวัยผู้ใหญ่ก็ตาม ที่เลือกเป็นเมนูนี้ที่สำคัญ และเป็นทางเลือกที่ดีอีกหนึ่งทางแน่นอน ที่จะทำให้ทุกคนนั้นมีความสุขกับการที่ได้ปรุงหรือชิมรสชาติที่ถูกใจมากที่สุด โดยจะทำให้ตัวของเรานั้นได้ทำในวัตถุดิบที่มีคุณภาพ และพร้อมที่จะตอบโจทย์ให้กับทุกคนได้อย่างแน่นอน ต้มจืดเต้าหู้หมูสับ ในส่วนของวัตุดิบและขั้นตอนการทำ ในส่วนของวัตถุดิบที่เรียกว่าทำได้ง่าย โดยเราต้องมีหมูสับก่อนและปั้นเป็นก้อนให้มีความกลม ต่อจากนั้นต้องมีผัก เช่น ผักกาดขาว แครอท ขึ้นฉ่าย เต้าหู้ไข่แบบหลอดที่หั่นชิ้นแล้ว พริกไทย กระเทียม เครื่องปรุงรส ก่อนอื่นเราเอาน้ำมาตั้งให้เดือด ใส่น้ำพอประมาณเท่านั้นแล้วต่อจากนั้นให้นำ กระเทียม หมูลงมาใส่ได้เลย แล้วทำการปิดฝา ต้มหมูให้สุกเลย แล้วทำการใส่ผักได้โดยทันที แล้วต่อจากนั้นปรุงรสด้วยเกลือ ซอส เท่านั้น แล้วทำการใส่พริกไทยลงไปนิดหน่อย พอกลิ่นให้มันหอมเท่านั้น แล้วนำขึ้นมาใส่จานได้โดยทันที ที่จะทำให้กินกับข้าวสวยร้อนๆได้แน่นอน ต้มจืดเต้าหู้หมูสับเมนูอาหารรสชาติดี ที่กลมกล่อมที่สุด ในส่วนที่จะทำให้รสชาตินั้นมีความกลมกล่อม เราต้องชอบอาหารมื้อนี้อยู่แล้ว เพราะจะทำให้เราต้องรู้ในประโยชน์ของเต้าหู้ไข่ก่อน ที่ช่วยทำให้ความจำของเรานั้นเป็นเลิศ และบรรเทาอาการคลายเครียดไปได้อย่างดี ที่จะช่วยในการทำให้สายตาของเรานั้นมีความคมชัดมากในการมองเห็น ในโรคต่างๆที่เกิดมากับสายตาของเรานั่นเอง นับว่าเป็นอาหารที่ทำได้ง่าย มีประโยชน์และรสชาตินั้นก็อร่อยมาก ต้มจืดเต้าหู้หมูสับเป็นเมนูที่สามารถที่จะทำกินได้ง่ายแน่นอน ในเรื่องของการบำรุงร่างกายของเรา ที่เป็นเมนูช่วยทำให้เรานั้นได้รับทั้งพลังงาน ที่ช่วยในการบำรุงสายตาของเรา เป็นต้น ติดตามเคล็ดลับการทำอาหารได้ที่นี่

อาหาร อาหารเพื่อสุขภาพ

ไข่ตุ๋นหมูสับ อาหารที่ง่ายๆ ที่ทุกคนต้องเคยกิน !!

ไข่ตุ๋นหมูสับ เป็นอาหารตามแนวพื้นบ้าน ที่เรียกว่าเป็นอาหารที่รสชาติดีและถูกปาก เพราะเวลาเราไม่รู้จะทำอะไรก็จะสั่งเมนูนี้กันมานั่นเอง ที่เรียกว่าใครๆก็สามารถที่จะทำได้ เพียงแค่มีไข่กับหมูสับเท่านั้น หรือจะไม่ใส่ก็ได้ไม่เป็นไร แต่ถ้าตามสูตรของเรามันจะมีหมูสับ ที่มันจะปรุงรสออกมาได้ดีเยี่ยม ที่รสชาติมีความกลมกล่อมมาก แบบที่ว่ามีความลงตัวมากที่สุด จนใครก็เรียกว่าเป็นเมนูที่สามารถทำกินได้อยู่ตลอดมา ไข่ตุ๋นหมูสับ เมนูนี้วิธีทำง่ายนิดเดียว เป็นเมนูที่มีขั้นตอนในการทำนั้นง่ายมาก ที่มีเพียงแค่ไข่และหมูสับ ผักชี ต้นหอม แครอท หรือว่าใครจะสะดวกใส่ได้ตามใจชอบได้เลย ซึ่งเป็นการที่เรานั้นจะฝึกให้กับคนที่ไม่เคยทำไปในตัว โดยในขั้นแรกเราต้องทำการตอกไข่ก่อน แล้วทำการตีไข่ให้แตกแล้วใส่หมูสับลงไป พร้อมกับผักได้เลย ต่อจากนั้นให้ทำการปรุงรสด้วยซอสได้เลย เมื่อทำขั้นตอนในส่วนตรงนี้เสร็จสิ้นแล้ว ให้เรานำไปใส่ในไมโครเวฟหรือหม้อนึ่งได้โดยทัน ที่ตั้งเวลาในปริมาณไข่3 ลูกใช้เวลาประมาณ 15-20 นาทีเท่านั้น เป็นอันเสร็จสิ้นขั้นตอนในส่วนนี้ ไข่ตุ๋นหมูสับเมนูจานโปรดของหลายท่าน เป็นอาหารที่เรียกว่ามีแต่คนชื่นชอบ เพราะเวลาที่เรานั้นได้รับประทานอาหารลงไปแล้ว จะมีรสสัมผัสที่นุ่มมาก ที่หอมไปด้วยผัก ไข่ หมูสับ ที่มีความละมุนและลงตัวมากที่สุด ที่จะทำให้คุณนั้นจะกินได้อย่างอร่อยมากที่สุด ที่เรียกว่าขั้นตอนการทำนั้นก็ไม่ยุ่งยาก ที่ใครก็สามารถทำกินเองได้ง่าย เมื่อเราไม่ค่อยมีเวลาเมนูนี้ก็เรียกว่าเป็นทางเลือกของตัวทุกคนที่ดีอีกหนึ่งทางได้เลย ไข่ตุ๋นหมูสับเมนูที่ทำได้ง่ายและสะดวกแน่นอน ในส่วนของขั้นตอนการทำที่แสนจะง่ายดาย ในรสชาติที่ถูกปาก แถมยังมีประโยชน์ต่อร่างกายของเรา ที่ช่วยป้องกันโรคได้ ไม่ว่าจะเป็นในโรคหลอดเลือดตีบ เป็นต้น ติดตามเคล็ดลับการทำอาหารได้ที่นี่

อาหาร อาหารเพื่อสุขภาพ

แนะนำอาหารอีสาน สุดฮิต ตำปูปลาร้า สุดแซ่บ

ตำปูปลาร้า ถือได้ว่าเป็นอาหารประจำพื้นภาคของ อีสาน กินส้มตำถือได้ว่า เป็นอาหารที่คนอีสานทำอร่อยที่สุดแล้วและมีวัตถุดิบในการทำที่รสชาติเผ็ดถึงใจซึ่งวันนี้สาเหตุที่เราทำการแนะนำเมนูปูปลาร้าแซ่บก็เพราะว่า เป็นๆเมนูอาหารที่เราชื่นชอบ อยากทำการแนะนำเมนูอาหารที่เราชอบมากที่สุดถือได้ว่ากินทุกวันกินยังไงก็ไม่เบื่อยิ่งกินกับไก่ย่างกินกับข้าวเหนียวร้อนๆคือแซ่บมาก เผ็ดยิ่งอร่อยแปลกมากยิ่งใส่ปลาร้าก็ยิ่งอร่อยวันนี้เราจึงอยากทำการแนะนำเมนูนี้ให้ทุกคนได้ทำการติดตาม ว่ามีวัตถุดิบอะไรในการทำบ้างเผื่อใครจะฝึกทำการตำปูปลาร้าด้วยตัวเองก็สามารถเตรียมวัตถุดิบได้และปฏิบัติตามขั้นตอนในการทำวิธีทำแบบถูกต้องรสชาติก็ อร่อยไม่แพ้ใครอย่างแน่นอน ตำปูปลาร้า แซ่บๆ สำหรับวัตถุดิบในการเตรียมเพื่อที่จะทำส้มตำปูปลาร้าอันดับแรกเราก็ต้องเตรียม เส้นมะละกอทำการสับให้เป็นเส้นๆปอกมะละกอและทำการสอบให้เรียบร้อย จากนั้นก็ต้องเตรียมน้ำปลาร้า ปูดอง จากนั้นก็จะต้องมีการเตรียมพริก มะเขือเทศ กระเทียมน้ำตาลปี๊บมะนาว เม็ดกระถิน ปลาร้านี้เราจะใส่แบบต้มสุกก็ได้หรือแบบไม่ต้องก็ได้แล้วแต่ความชอบของแต่ละคน ดูวิธีทำก็ไม่ได้ยุ่งยากอะไรเลย เรานำพริกสดนำกระเทียมตำในครกให้เรียบร้อยให้ละเอียดแล้วใช้น้ำตาลปี๊บกับน้ำปลาร้าน้ำมะนาว ลงไปในครกและใช้สาก ทำให้ น้ำตาลปี๊บละลายให้หมด จากนั้นก็ทำการใส่มะเขือเทศปูดองมะละกอใส่ลงไปพร้อมกันและตามเพื่อคลุกเคล้ากันให้น้ำปลาร้าเข้าเส้นมะละกอ จากนั้นก็ตักใส่จานให้เรียบร้อยจัดใส่จานเสร็จก็โรยเม็ดกระถินก็สามารถนำไปกินกับข้าวเหนียวร้อนๆได้เลยก็เสร็จเรียบร้อยไปแล้วสำหรับการทำตำปูปลาร้าสุดแซ่บความผิดเราสามารถเลือกความเเผ็ด ได้เลย ไปกินเผ็ดน้อยก็สามารถใส่พริกน้อยๆได้ ถ้าเราทำการตอนเอง ใครชอบรสแซ่บๆก็ใส่พริกไปตามความต้องการเมนูนี้ทำง่ายๆทำกินเองได้ไม่ต้องไปง้อที่ร้านก็ได้เราทำเองก็ใส่เครื่องได้ถึงใจกว่า และนี่ก็ถือได้ว่าเป็นเมนูอาหารที่เราชอบมากที่สุดอีกหนึ่งเมนูถ้าใครที่ต้องการกินกับแกล้มก็สามารถเลือกไก่ย่างคอหมูย่างมาเป็นของแกล้มได้ เราก็จะทำการนำเสนอเมนูอร่อยๆมากมายให้ทุกคนได้ไปลองทำตามกัน ติดตามเคล็ดลับการทำอาหารได้ที่นี่

อาหาร อาหารเพื่อสุขภาพ เคล็ดลับการทำอาหาร

อาหารไทยที่น่าสนใจกับ มะระผัดไข่เค็ม

มะระผัดไข่เค็ม เป็นอาหารที่เรียกว่าทรงคุณค่าเป็นอย่างมาก ในเรื่องของวัตุดิบที่มีประโยชน์มากที่สุด คือมะระนั่นเอง ซึ่งเรียกว่าเป็นผักที่มีขายตามทั่วไปตามตลาดนัด ที่สร้างประโยชน์ให้กับร่างกายของคนเราเป็นอย่างมาก โดยเราทุกคนสามารถซื้อได้ง่าย แค่ 1 ลูกเท่านั้น แต่สามารถที่จะรังสรรค์อาหารได้หลายเมนู แล้วทำกินอิ่มทั้งครอบครัวเลยทีเดียวนั่นเอง ที่เรียกว่าได้ทั้งประโยชน์และอาหารที่ทำเองจากฝีมือตัวเอง ที่มีคุณค่าทางจิตใจเป็นอย่างมาก การทำที่แสนจะง่ายดายกับ มะระผัดไข่เค็ม ในขั้นตอนการทำนั้น มีเพียงไม่กี่ขั้นตอนเท่านั้นเอง เพียงแค่ทำการหั่นมะระให้เป็นแว่นๆก่อน แล้วนำไข่เค็มมาหั่นผ่าแบ่งเป็น 4 ส่วน แล้วเตรียมกระเทียมที่สับเอาไว้แล้ว พริกไทย เนื้อสัตว์แล้วแต่ว่าจะใส่หรือไม่ เครื่องปรุง เช่น น้ำปลา เกลือ น้ำตาล ต่อจากนั้นให้เตรียมกระทะมาเลย แล้วตั้งไฟใส่น้ำมันเพียงเล็กน้อย แล้วใส่กระเทียมลงไปผัด ถ้าหากว่ามีเนื้อสัตว์ก็ใส่พร้อมลงไปได้เลย แล้วต่อจากนั้นใส่ผักคือมะระลงไปทันที พร้อมกับผัดให้สุก ปรุงรสตามใจชอบ แล้วสุดท้ายแล้วใส่ไข่เค็มลงไปผัดด้วย เพื่อเพิ่มเมนูที่ดูรังสรรค์ของจานนี้ให้มากขึ้น แล้วจะได้รสเค็มจากไข่เค็ม ที่มีความลงตัวเป็นอย่างมาก ประโยชน์ของมะระผัดไข่เค็มมีอะไรบ้าง ในเรื่องของประโยชน์นั้น แน่นอนว่ามะระนั้นมีประโยชน์ในตัวของมันอยู่แล้ว ที่ช่วยป้องกันสารที่มันจะก่อให้เกิดมะเร็งนั่นเอง อีกทั้งทำให้สายตาของเรานั้นไม่เสื่อมลง รวมไปถึงทำให้กระดูกของเรานั้นแข็งแรงไปด้วยแน่นอน เนื่องจากว่าในส่วนของมะระนี้นั้น มีแคลเซียมที่เรียกว่าบำรุงในส่วนนี้อยู่แล้ว โดยเราสามารถนำไปปั่นดื่มเป็นน้ำได้อีก เพื่อสร้างภูมิคุ้มกันของโรคให้ดีกว่าเดิม ไม่ทำกินจะพลาดกับมะระผัดไข่เค็ม ถ้าหากว่าท่านใดที่พลาดนั้นจะรู้สึกเสียดายกับเมนูนี้เป็นอย่างมาก เนื่องจากว่าสร้างสารอาหารให้เราอย่างมากมาย แถมเป็นตัวที่สร้างประโยชน์ให้กับทุกคนอย่างเต็มที่ […]

อาหาร อาหารเพื่อสุขภาพ เคล็ดลับการทำอาหาร

บัวลอยไข่หวาน อาหารขนมหวานที่ยอดฮิตของไทย

บัวลอยไข่หวาน เป็นเมนูอาหารที่เรียกว่าเป็นขนมไทยที่น่าสนใจ เนื่องจากว่าทำกันมารุ่นต่อหลายรุ่นสำหรับเมนูนี้ เนื่องจากว่ามีรสชาติที่หอมหวาน เพราะเป็นขนมที่ยอดนิยม และทำขายกันอย่างถ้วนหน้าในปัจจุบันนี้นั่นเอง เป็นอาหารในใจของใครหลายคนแน่นอน ที่เรียกว่าใครได้ลองกินแล้วจะติดใจใครหลายๆคนอีกด้วย เป็นอาหารที่ทุกคนนั้นห้ามพลาดเลยนส่วนนี้ ที่ใครได้ลองทำแล้วจะต้องติดใจและต้องลองมาทำอีกแน่นอน ใครที่อยากกิน บัวลอยไข่หวาน ห้ามพลาดโดยเด็ดขาด ขนมชนิดนี้ เป็นอาหารที่ถือว่าเอาไว้ไหว้กันเลยทีเดียว เป็นอาหารขนมไทยที่มีมาตั้งแต่โบราณแล้ว โดยส่วนมากแล้วจะทำแจกในวันงานที่เป็นมงคล ไม่ว่าจะเป็นงานแต่งงาน งานขึ้นบ้านใหม่ หรือจะเป็นงานบุญต่างๆก็ตาม เราก็ไม่พลาดที่จะเห็นเมนูนี้ ที่เรียกว่าไปที่ไหนก็จะเห็นขายกันเป็นจำนวนมาก เป็นขนมที่ถือว่าถ้ามครพลาดที่จะกินหรือไม่เคยทำนั้น ต้องลองทำให้ได้ เพื่อที่ว่าเป็นการหัดฝีมือในตัวเอง เชื่อว่าทุกคนทำได้อย่างแน่สำหรับเมนูที่มันไม่ยากเกินไป ขั้นตอนการทำบัวลอยไข่หวานแสนจะง่ายดาย เป็นอาหารที่ทำได้ไม่ยาก เพียงแค่เรานั้นใส่ใจในการทำเท่านั้น เพื่อที่จะได้อาหารที่มีรสชาติที่ดี และมีความกลมกล่อมอยู่ในตัวอีกด้วย โดยเราต้องมีแป้งข้าวเหนียวกับแป้งมัน มาเพื่อผสมให้เข้ากันและใส่น้ำ แล้วผสมสีตามที่ชอบได้เลย เพื่อสีสันที่สวยงาม จะปั้นกี่สีก็ได้แล้วก็เตรียมกะทิ และไข่เป็ดที่มาตอกใส่ลงในหม้อ ใบเตย แต่เราต้องนำบัวลอบที่ได้ปั้นมาไปต้มก่อนครั้งนึง ก่อนอื่นตั้งหม้อและใส่กะทิให้ร้อนแล้วใส่เม็ดบัวลอยลงไป แล้วใส่ใบเตย ไข่ ปรุงรสด้วยน้ำตาลและเกลือ เพียงเท่านี้รอเดือดก็สามารถนำมากินได้ กล่าวโดยสรุปบัวลอยไข่หวานเป็นเมนูที่สามารถสร้างอาหารได้อย่างลงตัว ในเรื่องของขนมไทยที่มีคุณค่า และเป็นเมนูขนมหวานที่เป็นสิริมงคลอย่างมาก เนื่องจากว่าใช้ในเทศกาลต่างๆ แล้วแถมอร่อยและทำง่าย ติดตามเคล็ดลับการทำอาหาร และท่านใดที่สนใจ มารู้จักขนมหวานของไทยกับกล้วยบวชชีกันเถอะ ก็น่ารับประทานนะคะ

อาหาร อาหารเพื่อสุขภาพ เคล็ดลับการทำอาหาร

มารู้จักขนมหวานของไทยกับกล้วยบวชชีกันเถอะ

กล้วยบวชชี เป็นเมนูที่เรียกว่าแสนอร่อยเป็นอย่างมาก ถึงแม้ว่าจะมองเป็นอาหารธรรมดาก็ตาม แต่เต็มไปด้วยรสชาติอาหารของขนมที่ทรงคุณค่า ในเรื่องของวัตถุดิบนั่นก็คือกล้วยนั่นเอง ซึ่งเป็นผลไม้ที่มีคุณค่าเป็นอย่างมาก โดยเราสามารถหาซื้อได้ตลอด เนื่องจากว่ามีทุกฤดูกาลเลยทีเดียว ที่ทุกคนนั้นสามารถเลือกซื้อได้เลยทันที เป็นวิตามินที่มีแร่ธาตุมาก รวมไปถึงช่วยเพิ่มพลังงานให้แก่ร่างกาย ที่เรียกว่าเป็นการบำรุงสมองไปในตัวนั่นเอง ที่ทุกคนนั้นจะกินผลไม้ชนิดหนึ่งที่มีราคาไม่แพง และรสชาติก็กลมกล่อม หวานหอมเป็นอย่างมกเลยทีเดียว กล้วยบวชชี การทำได้ง่ายแน่นอน ไม่ยากอย่างที่คิด ในการทำเมนูนี้นั้น เป็นเรื่องที่ง่ายๆเหมือนปลอกกล้วยเข้าปากกันเลยทีเดียว ที่เรามีเพียงกล้วย น้ำตาง แป้งข้าวเหนียวผสมกับแป้งมัน กะทิไว้ทำขนม เกลือ ซึ่งเรานำกะทิไปตั้งให้ร้อนก่อน แล้วนำกล้วยใส่ลงไปได้เลย แล้วปรุงรสด้วยน้ำตาง และเกลือนิดหน่อยเท่านั้น โดยจะทำให้รสชาตินั้นดีมากยิ่งขึ้นนั่นเอง กล้วยบวชชีขนมหวานของไทย ที่มีคุณค่ามากที่สุด เป็นเมนูที่เรียกว่ามีคุณค่าในเรื่องของสารอาหารย่างเต็มที่ เป็นการเพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย รวมไปถึงมีไขมันและวิตามินเข้าร่างกายของเราอีกด้วย ที่เรียกว่าเป็นอาหารที่มีความอร่อย และราคาที่ย่อมเยาเป็นอย่างมาก โดยจะเป็นการที่ให้พลังงานกับร่างกายอย่างเพียงพอ โดยที่เป็นขนมพื้นบ้าน ที่ทำกันมารุ่นปู่ย่า เรียกว่าเป็นขนมโบราณเลยทีเดียว ที่มีคุณค่าในเรื่องสารอาหารเป็นอย่างมากนั่นเอง ที่เรียกว่าไม่ผิดหวังแน่นอน กล่าวโดยสรุปกล้วยบวชชีเป็นเมนูขนมหวาน ที่เรียกว่าเป็นอาหารไทยแท้เลยทีเดียว ที่ทำง่ายแถมราคาก็ไม่แพง และได้ประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมาก ที่สร้างคุณค่าอาหารแค่กล้วยธรรมดา ที่ไม่ใช่วัตถุดิบชั้นเลิศที่มีราคาแพงแต่สามารถที่จะสร้างคุณค่าที่ดีที่สุด และเหมาะสมกับการทำเมนูขนมไทยเป็นอย่างมากเลยทีเดียว เพื่อนๆอย่าลืมลองไปทำกัน เป็นเมนูสุดพิเศษมากที่สุด ติดตามเคล็ดลับการทำอาหาร และท่านใดที่สนใจ ไข่เจียวหมูสับใส่ผัก อาหารที่แสนจะธรรมดาแต่อย่ามองแค่ภายนอก ก็น่ารับประทานนะคะ

อาหาร อาหารเพื่อสุขภาพ

เมนูอาหาร ที่สามารถช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้

พบกันอีกแล้วสำหรับการแนะนำเมนูอาหารสุดอร่อย วันนี้เมนูอาหารที่เราอยากทำการแนะนำและอยากทำการนำเสนอก็คือเป็น เมนูอาหาร ที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้ หลายคนที่อยากมีกล้ามเนื้อหรืออยากเปลี่ยนไขมันที่มีให้เป็นกล้ามเนื้อ ให้ดูเป็นคนมีกล้ามเล่นกล้ามเราก็ต้อง จากการรับประทานอาหารและออกกำลังกายสำหรับบางคนที่อยากทานเวย์เพราะคิดว่าการทานเวย์จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ตัวช่วยที่สามารถช่วยได้จริงแต่เราคิดว่าการเริ่มต้นจากการรับประทานอาหารในชีวิตประจำวันของเราและเมนูอาหารต่างๆที่มีส่วนผสมที่ทำให้กล้ามเนื้อของเราใหญ่ขึ้นหรือเปลี่ยนจากไขมันเป็นกล้ามเนื้อได้ก็ถือว่าช่วยประหยัดเวลาและช่วยทำให้กล้ามเนื้อของเราอยากได้เร็วขึ้นเพราะฉะนั้นเรามาดูกันว่า กินเมนูอาหารลักษณะแบบไหนถึงจะทำให้เรามีกล้ามใหญ่ขึ้นและเปลี่ยนไขมันเป็นกล้ามเนื้ออย่างที่เราต้องการได้ เมนูอาหาร ที่จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อนั้นมีอะไรบ้าง มาดูกันเลย เราต้องรับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำ ถ้าเป็นโปรตีนก็ต้องเป็นโปรตีนที่มีไขมันต่ำเช่นถ้าสมมุติว่าเราจะรับประทานสเต็กก็ขอให้เป็นสเต็กจากอกไก่ ว่าเราต้องการรับประทานอาหารสุกี้ก็ให้ทานสุกี้จากอกไก่แต่โดยส่วนใหญ่แล้วถ้าต้องการสร้างกล้ามเนื้อแบบเร็วก็ควรต้องหันมารับประทานอกไก่ต้ม ไก่ย่างเป็นต้นถ้าเราทานอกไก่แบบนี้ทุกมื้ออาหารใน 1 ชิ้นประมาณ 500 กรัมหรือน้อยกว่านั้นมากกว่านั้นแล้วแต่การจัดสรร เรามีกล้ามเนื้อที่ใหญ่โตง่ายมากขึ้น และสิ่งที่ขาดไม่ได้ก็คือไข่ขาวถ้าเรานำไข่ขาวมาเป็นวัตถุดิบในการประกอบอาหารที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แก่เราด้วย สำหรับคนที่อยากทานนมแล้วก็ต้องเลือกนมที่มีไขมันต่ำจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แก่เราง่ายมากขึ้นและนี่ก็คือวัตถุดิบทั้ง 3 อย่างที่จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อเราสามารถนำวัตถุดิบเหล่านี้มาใช้ในการปรุงอาหารทำอาหารที่เราอยากรับประทานในแต่ละวันเช่นสลัดอกไก่ ไก่ย่างกับข้าวไรซ์เบอรี่เป็นต้น ที่เหลือก็ต้อง เป็นการออกกำลังกายประจำวันเพื่อช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อของเรา เราต้องการกล้ามเนื้อส่วนไหนเราก็ใช้การออกกำลังกายในส่วนนั้นซึ่งแต่ละส่วนของร่างกายเราก็จะมีการใช้อุปกรณ์หรือท่าทางในการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ไม่เหมือนกัน สิ่งสำคัญก็คือเริ่มต้นจากการกินหวังว่าการนำเสนอเมนูอาหารสร้างกล้ามเนื้อในวันนี้ก็จะเป็นประโยชน์สำหรับคนที่ต้องการมีกล้ามเนื้อและอยากรับประทานเมนูอาหารมากกว่าการกินเวย์ในแต่ละวันก็สามารถช่วยท่านได้ ติดตามเคล็ดลับการทำอาหาร และท่านใดที่สนใจ ข้าวไข่เจียว อาหารยอดนิยมแก่คนรีบหรือคิดไม่ออกว่าจะทานอะไร ก็น่ารับประทานนะคะ

อาหาร อาหารเพื่อสุขภาพ เคล็ดลับการทำอาหาร

ยำเล็บมือนางรสเด็ด พลาดแล้วจะเสียใจ !!

ยำเล็บมือนางรสเด็ด เมนูอาหารที่ติดตาใครหลายคน ที่ชื่นชอบและอยากที่จะมาทำกินกันเองง่ายๆ ซึ่งถึงแม้ว่าบางคนอาจจะกินไม่ลง เนื่องจากมันเป็นส่วนเล็บมือนางของไก่หรือจะเรียกว่าตีนไก่นั่นเองค่ะ แต่อยากจะบอกว่ารสชาตินั้นเด็ดไม่แพ้ใครแน่นอน ที่แถมอร่อยและลงตัวเป็นอย่างมาก ที่ใครหลายคนต้องลองกันมากินสักครั้งให้ได้ เพื่อความอร่อยของตัวคุณเอง ยำเล็บมือนางรสเด็ด เมนูที่กินแล้วจะแซ่บอย่าบอกใครเชียว เป็นเมนูที่รสชาติมีความลงตัวอยู่แล้ว ที่หาซื้อกินได้ง่ายมาก ไม่ว่าจะเป็นร้านยำทั่วไป ร้านอาหารทั่วไป หรือบางทีตามตลาดนัดร้านขายกับข้าวก็มีเช่นกัน ให้คุณนั้นได้ลองมาเลือกซื้อได้ตามใจชอบอีกด้วย ที่จะทำให้สารอาหารของคุณนั้นมีเพิ่มขึ้น แล้วได้กินรสชาติที่มันถึงใจเป็นอย่างมาก ที่แต่ละคนนั้นจะได้กินอย่างลงตัว ยำเล็บมือนางรสเด็ดวิธีการทำอย่างไรบ้าง ยากมากหรือไม่ ในการที่ลองลงมือทำนั้นไม่ยากแน่นอน เพียงแค่คุณนั้นมีเล็บมือนาง พริกสด มะนาว ผักชี หอมหัวใหญ่ที่ปลอกแล้ว เครื่องปรุงรสเท่านั้น เพียงเท่านี้เองท่านสามารถี่จะทำได้แล้ว ก่อนอื่นต้องนำเล็บมือนางนั้นไปลวกก่อน แล้วนำขึ้นมาพร้อมใส่ผักที่มีทั้งหมดได้เลย บางท่านอาจจะใส่มะเขือเทศด้วย สามารถที่จะใส่ผักได้ตามใจชอบ และทำการปรุงรสชาติให้กลมกล่อมได้เลยทันที แล้วตักขึ้นมาใส่จานพร้อมกินได้เลย ยำเล็บมือนางรสเด็ดห้ามพลาดในนาทีนี้ ต้องทำกินกันแล้ว เป็นเมนูที่ห้ามพลาดกันเลยนะคะ กับอาหารที่รสชาติเผ็ดจัดจ้าน ที่เป็นการทำง่ายๆในประเภทของยำนั่นเอง ที่ท่านสามารถที่จะทำได้เลยทันที ทุกคนนั้นห้ามพลาดเลยนะคะ เป็นเมนูที่เรานั้นไม่ต้องไปปซื้อ แต่ถ้าหากใครไม่มีเวลาว่าง หรือไม่อยากที่จะลองทำจริงๆ สามารถที่จะซื้อกินได้เลยราคาไม่แพง แถมรสชาติอร่อยและถูกปากอยู่ไม่ใช่น้อย ถึงแม้ว่าจะทำมาจากเล็บมือนางไก่ แต่อยากให้ลองเปิดใจมาลองชิมกันสักครั้งนึง ติดตามเคล็ดลับการทำอาหาร และ ท่านใดที่สนใจ ยำคอหมูย่าง อาหารอีสานที่รสชาติเด็ดอย่าบอกใคร ก็น่ารับประทานนะคะ

อาหารเพื่อสุขภาพ

รับประทาน อาหารคลีน สุขภาพดีไม่มีขาย

อาหารคลีน สำหรับสุขภาพถือได้ว่าเป็นเรื่องที่มีความสำคัญที่เราจะต้องดูแลสุขภาพของเราให้ดีเสมอ ที่เราอายุมากก็ไม่ได้แปลว่าเราต้อง เสื่อมสภาพตามอายุที่แก่ลงไปเราสามารถดูแลตัวเองให้มีความอ่อนเยาว์ได้ รับประทานอาหารก็ถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งเรื่องที่มีความสำคัญมากๆหลายๆคนละเลยเกี่ยวกับการรับประทานอาหารชอบทานอาหารที่มีผงชูรสเยอะๆ ผมก็ชอบทานเนื้อสัตว์เยอะๆบางคนก็ชอบทานของหวานเยอะๆ พฤติกรรมเหล่านี้อาจจะส่งผลร้ายต่อร่างกายของเราก็ได้โดยที่เราไม่รู้ตัวทำให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บมากมายเพราะฉะนั้นเราต้องมีหลักการในการดูแลสุขภาพเริ่มต้นจากการกินเป็นอันดับแรก เริ่มต้นจากการดูแลตัวเองร่างกายของเราก็จะมีอายุที่ยืนยาวและมีสุขภาพดีโดยที่ไม่ต้อง กังวลเราต้องใช้ชีวิตอย่างระมัดระวัง อาหารคลีน สำหรับคนที่รักสุขภาพ งั้นเดี๋ยวเรามาดูกันว่าการรับประทานอาหารแบบไหนจะทำให้โรคภัยไข้เจ็บเข้าหาตัวท่านได้ยาก ซึ่งเราอยากทำการแนะนำสำหรับการรับประทาน อาหารคลีนหลายคนอาจจะคิดว่าการรับประทาน อาหารคลีน นั้นไม่อร่อยเพราะว่าไม่มีพวก เครื่องปรุงรสต่างๆไม่ว่าจะเป็นกะปิน้ำปลาร้า ทำให้คิดว่าการ พี่ไม่ใส่เครื่องปรุงรสพวกนี้จะทำให้อาหารของเราชื่อแล้วไม่อร่อยแต่ในความเป็นจริงถ้าหากใครเคยรับประทานอาหารคลีนที่มีหลักการในการประกอบอาหารที่ดี การใช้เครื่องวัตถุดิบดีก็ทำให้อร่อยได้เหมือนกันเพราะฉะนั้นเราอยากทำการแนะนำเมนูอาหารคลีนมากมาย อันดับแรกก็คือการรับประทานลักษณะของถ้าเป็นขนมปังก็ควรที่จะทานขนมปังแบบทูน่าถ้าเป็นการทานอาหารแบบแซนวิชเราก็ต้องเป็นไข่คนบวกกับทูน่าก็จะช่วยเพิ่ม เวอร์ชั่นความอร่อยแต่ไม่มีพวกน้ำมันและไม่มีแป้ง  แต่ถ้าหากใครที่รับประทานเป็นข้าวตอนมื้อกลางวันเราก็สามารถกินข้าวคลุก จะเลือกในการใส่อกไก่กับสับปะรดเข้าไป เพื่อช่วยเพิ่มรสชาติมากขึ้นก็ถือได้ว่าเป็นการปรุงอาหารแบบคลีนๆแต่ก็สามารถสร้างรสชาติที่อร่อยได้ การทานอาหารคลีนให้สุขภาพดีไม่จำเป็นที่จะต้องทานแต่ผักอย่างเดียวเราสามารถทานเนื้อสัตว์ได้ปกติแต่เราต้องเลือกทานเนื้อสัตว์ที่ไม่มีไขมันเช่นถ้าเรารับประทานไก่เราก็ต้องเลือกในส่วนที่เป็น แบบที่มี ไขมัน น้อยและสามารถสร้างความอิ่มให้กับร่างกายเราได้ ทำให้สุขภาพร่างกายของเราดีด้วยและนี่ก็คือข้อมูลของการทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงโดยที่เราไม่ต้องอดอาหารอะไรเลยแต่เพียงแต่ว่ารับประทานอาหาร คลีน คลีนกินอาหารคลีนก็อร่อยได้ ติดตามเคล็ดลับการทำอาหาร และ เมนู อาหาร ที่ดีต่อสุขภาพ ที่น่าสนใจได้ที่นี่

Back To Top